被粗暴地叫醒会加重疲劳

声音太大的闹铃会刺激大脑和身体,使人突然从深度睡眠中惊醒,这样大脑运转会缓慢,一般至少要花几个小时才能调整回正常状态。建议靠闹钟起床的人最好把闹铃声调成柔和的音乐,或者把卧室窗帘换薄一点,利用清晨慢慢变亮的自然日光把自己逐步唤醒,这样就可以充满活力地起床,让大脑尽快调整到最佳状态。