餐后养生真谛

每天三餐后的养生，一定要引起大家的足够重视，特别是对老年朋友来说，饭后养乍尤为重要。饭后养生的方法颇多，如叫代郑宣在《昨非庵日篡》中曰：“食毕，饮清茶一杯，起行百步，以手摩脐。”意思是说，用餐后要做三件事情，即饮茶、散步、揉腹，如能长期坚持做下去，必有益身体健康。