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| 十种饮食技巧,帮你稳定血糖一整天 | |
| 引用本文： | 唐佳.十种饮食技巧,帮你稳定血糖一整天[J].饮食科学,2018(3). |
| 作者姓名： | 唐佳 |
| 摘 要： | 正早餐最好有粗粮粗粮含有较多的膳食纤维,可延长食物在胃内停留的时间,延缓葡萄糖的吸收。粗粮和牛奶,是控糖的好搭配,如牛奶燕麦粥。吃饭要慢任何食物都要细嚼慢咽,每口食物咀嚼20～30下,只有这样,饱腹感才能有充足的时间反映到大脑皮层,大脑皮层再反馈地指挥你 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |
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