中老年人饮食及养生建议

我国历史悠久,中医传统的养生文化更是源远流长,素来便有慎起居、畅情志、避风寒、勿过劳的养生方法。而饮食文化也同样占有重要的地位,合理的饮食对预防慢性疾病有重要的作用,自古便有"寓医于食,药食兼用"的说法,健康的饮食习惯和正确的养生方法对老年人的健康有着积极的作用,本文介绍了适合老年人的饮食结构及适当的养生方法,希望对老年人的健康与积极的作用,并能对老年人的生活起到一定的指导作用。本文结合工作中经验和有关文献的记载,对中老年人健康饮食原则和中老年人养生方法提供一定的建议。