秋冬保健话养生

秋冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。适当进补，调节阳气，平时注意保温，保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的徽循环状况，达到暖手、暖足的作用。在精神上，要做到力求其静，控制情志活动．保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内的阳气得以潜藏。