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| 花生、瓜子别随意吃 | |
| 摘 要： | 花生和瓜子是大多数家庭常吃的零食之一,但是你知道么?花生、瓜子是不能乱吃的。对于坚果类的花生、瓜子,少吃有利,多吃有害。一般每日进食不带壳的坚果15～20克为宜。无论进食多少,都要严格将其热量计入全天食物量中。花生和瓜子味道香美,含糖少,不少糖尿病患者认为多食无害,经常当作解馋的充饥食品。虽然花生和瓜子含糖量低,但含有较多的脂肪,属于高热量食品,如果随意吃,不按照食物交换份方 |
| 关 键 词： | 花生 南瓜子 热量计 糖尿病患者 脂肪 含糖量 坚果类 食品 白藜芦醇 食物 |
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