小寒 大寒

<正>【小寒1月5日】小寒恰逢一年中最冷的三九时节,开始了一年中的极寒时期。中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;属于温性的食物有糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋、大枣等。而冬季时节,肾的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化,所以冬日养生很重要的一点就是"养肾防寒",这在小寒尤其重要。