补钙诀窍烹饪4精要

现在老百姓很重视从摄入的食物中补钙,但是,有的人补钙效果却不理想。其中,很大一部分原因是人们不懂得补钙的诀窍。因为要提高膳食钙的吸收率,烹饪是非常重要的因素。那么,食物与烹饪方式有什么关系,哪些烹饪方法有助补钙呢？