掌握饮水时间可防病

6：30：起床之后喝500mL水，由于清晨人体肠胃空虚，水吸收快，补水效果也快，对于恢复血液正常生理功能，降低心血管病，对心血管病患者防止猝死，消除体内代谢垃圾均有一定的好处。尤其是有些老人早上有运动的习惯．清晨补水更为重要，还可以帮助肾脏及肝脏排毒。补水时在水中稍加一些食盐（微感咸味即可），可以加速水进入细胞。