秋燥的预防、保健及食疗

燥为秋令之主气，其气清肃，其性干燥。秋季由于雨水日渐减少。气候干燥，人就易受燥邪侵袭。秋燥之气量容易伤肺，伤人津液，由于津液耗损，肺阴不足，就出现了一派燥象。根据“燥则润之”的原理，秋天的饮食调养，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。应适量多饮些开水、淡茶、豆浆及牛奶等饮料，还应多吃些萝卜、豆腐、芝麻、银耳、板栗、莲藕，甲鱼、鸭肉、鸭蛋、柿子、生梨，菱角，橄榄、香蕉以及中药莲子、