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| 好习惯让你自然瘦 | |
| 摘 要： | 正适当控制食欲。的减肥者声称食物是减肥的最大挑战。其实只要你每隔几个小时进食一次,你就能抵挡食物的诱惑。一个诀窍就是你事先计划自己的饮食,随时在包里准备一些不添加盐分的坚果和果脯,这样当你饿的时候就可以及时解解馋。不要杜绝自己很爱的食物,但是记得要分开一小份一小份来吃。穿上跑步鞋去跑步。一般来说,人们愿意每天运动的时间不是很多,普遍在30 min左右。那么好好利用这30 min的宝贵时间,利用好了之后可以减掉可 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |
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