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| 数字化生活 | |
| 作者姓名： | 任芸丽 |
| 作者单位： | 《中外食品工业：贝太厨房》主编 |
| 摘 要： | 早上空腹时体重53.5Kg,先喝1杯矿泉水，再喝1杯加了半只柠檬汁和1勺蜂蜜的温水：洗脸时用手指轻柔按摩面部3分钟；开车上班路上打开收音机，喜欢的调频91.5电台DJ在8：05准时说“嗨”!在中午到来之前吃掉不同颜色的3种水果：午饭的绿色蔬菜加热烹调时间不超过2分钟：工作每2个小时离开电脑闭目养神5分钟；在健身前3个小时吃下2片面包那麽多的碳水化合物；有氧运动时跑步机速度7．8要跑40分钟以上才开始消耗脂肪：每组20个的器械运动．分别连续3组； |
| 关 键 词： | 数字化生活 有氧运动 碳水化合物 绿色蔬菜 矿泉水 柠檬汁 |
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