数字化生活 |
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作者姓名: | 任芸丽 |
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作者单位: | 《中外食品工业:贝太厨房》主编 |
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摘 要: | 早上空腹时体重53.5Kg,先喝1杯矿泉水,再喝1杯加了半只柠檬汁和1勺蜂蜜的温水:洗脸时用手指轻柔按摩面部3分钟;开车上班路上打开收音机,喜欢的调频91.5电台DJ在8:05准时说“嗨”!在中午到来之前吃掉不同颜色的3种水果:午饭的绿色蔬菜加热烹调时间不超过2分钟:工作每2个小时离开电脑闭目养神5分钟;在健身前3个小时吃下2片面包那麽多的碳水化合物;有氧运动时跑步机速度7.8要跑40分钟以上才开始消耗脂肪:每组20个的器械运动.分别连续3组;
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关 键 词: | 数字化生活 有氧运动 碳水化合物 绿色蔬菜 矿泉水 柠檬汁 |
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