每期懂一点心理学

心理学家埃利斯发明了一种“打击羞耻”的练习方法：让人在公交车上大声地报站名，或是跟陌生人借一块钱等等。做完这些“蠢事”后，人们觉得很多担心的事“不过如此”，从而心情大好。这些“出丑”的行为会让人大大提高被人嘲笑的“免疫力”，从而把自认为很闲难的事情轻轻松松地解决了。