跨栏跑的有效教学方法

1复杂动作分解化复杂动作分解化就是在不破坏动作本身技术结构的原则下，把完整复杂的动作合理分成几个单个或部分动作，依次进行循序渐进的分解练习，这样便于让学生集中精力地，全面地掌握技术中的重点，并攻克难点，克服跨栏跑动作的泛化现象，进而掌握跨栏跑技术。如，把过栏的复杂动作分解成摆动腿动作、起跨腿动作、两腿的翦绞动作和摆臂动作等单个动作进行分解教学，强化单个动作的形成与掌握。