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| 研究显示:喝“夜奶”更助安眠 | |
| 摘 要： | 正都说睡前喝一杯牛奶有助更快入睡,韩国三育大学研究显示,若喝到的是夜间挤出的牛奶,催眠效果更好。研究人员分别给两组老鼠喝牛奶,一组喝的是白天挤出的日奶,一组喝的是晚间挤出的夜奶。夜奶中褪黑素的含量是日奶的10倍;色氨酸含量也高出24%,这种物质在体内可以被转化成5-羟色胺,助人快速入睡。研究人员发现,与喝日奶的老鼠相比,喝夜 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |
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