运动处方助你健康

健康是人类最大幸福。什么叫健康？世界卫生组织的定义是：“健康乃是一种身体上、精神上的完满状态，良好的适应能力，而不仅是没有疾病的状态。”正确的含义包括躯体健康；心理健康；社会适应性良好。由此，世界卫生组织提出了十条健康标志：1、精力充沛，从容不迫应付工作压力而且感到不紧张。2、处事乐观，态度积极。3、善于休息，睡眠良好。4、应变能力强。5、抵抗一般性感冒和传染病。6、体重正常，身材均匀。7、眼睛明亮，反应敏锐。8、牙齿清洁，无空洞。9、头发有光泽，无头屑。10、肌肉有弹性，走路轻松有力。