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| 久坐当心“办公臀” | |
| 作者姓名： | 卜玉霞 |
| 摘 要： | 很多整天在办公室工作的人都知道,坐久了,就感觉臀部越来越大,大腿越来越壮硕,上身却很正常。这种“梨形”状的体型被专家称为“办公臀”。久坐办公的人,可要当心“办公臀”呦。判断是不是“办公臀”的方法 俯卧在床上,翘起一条腿,保持这条腿的膝盖弯阳成直角,脚掌朝向天花板,同时用力收缩屁股上的肌肉,慢慢地将这条腿抬离床约12厘米,保持静止不动。如果你能保持半分钟,并且能够感觉到臀部肌肉紧张, |
| 关 键 词： | 办公室工作 天花板 臀部 肌肉 体型 |
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