肌肉拉伸和力量训练对游泳运动员肩关节功能紊乱的探讨

目的探讨拉伸紧张的肩关节周围肌肉并加强对抗肌群的力量对游泳运动员肩关节前倾姿势的影响。方法在湖南师范大学、南华大学适龄专业运动员中选出48名游泳运动员均分为对照组与观察组。对照组完成常规游泳项目训练,观察组采用8周的肌肉拉伸和力量方案进行训练,并对其训练前后双肩的姿态进行测试。结果在训练后的军姿站立姿势和放松自然姿势测量发现,观察组与对照组的受试者相比,肩峰与墙壁之间的距离均明显缩短,P<0.05。结论 8周的肌肉拉伸和力量训练方案能够有效地改善游泳运动员肩关节前倾的姿态。     

摔跤运动中运动损伤的预防及对策研究

摔跤是强对抗性体育项目,专项技术性强,对身体素质要求高。对摔跤运动员损伤的发生部位、类型以及发生率进行调查分析,一方面,有助于教练员和运动员了解摔跤训练中损伤的易伤部位,有针对性地加强易伤关节的周围肌肉力量和平衡协调性训练;另一方面,有利于队医及运动防护师掌握摔跤训练中运动损伤的发病规律,实现有效的预防和保护,减少运动损伤的发生。本文从摔跤运动损伤的特点、部位、损伤的成因、损伤的预防等主要问题进行了探析,有助于教练员和运动员了解摔跤训练中损伤的易伤部位,有针对性地加强易伤关节的周围肌肉力量和平衡协调性训练,掌握摔跤训练中运动损伤的发病规律,实现有效的预防和保护,减少运动损伤的发生。     

艺术体操初、中级运动员选材条件与方法

<正>一、艺术体操运动员的选材依据在我国艺术体操运动员的选材中,分三级选材,即初级、中级、高级。初级选材:是指在6¹0岁儿童之间普及大众艺术体操活动,从活动找出适合学习并且喜爱这项运动的孩子,为艺术体操运动做基础。中级选材:在1010岁儿童之间普及大众艺术体操活动,从活动找出适合学习并且喜爱这项运动的孩子,为艺术体操运动做基础。中级选材:在10¹4具备艺术体操训练基础的学生中选出优秀的运动员。高级选材:指从运动员中挑选出外貌形体出色,运动成绩佳,心理素质良好的优秀运动员。艺术体操运动员在1414具备艺术体操训练基础的学生中选出优秀的运动员。高级选材:指从运动员中挑选出外貌形体出色,运动成绩佳,心理素质良好的优秀运动员。艺术体操运动员在14¹5岁时,即可初露锋芒,但要想成为较     

青少年赛艇运动员专项力量训练方法分析

赛艇运动对青少年的耐力和力量有很高的要求。力量素质是赛艇运动员的基本能力。耐力素质的形成也是保证长期运动的基本。因此,本文主要研究和分析了青少年赛艇运动员的专项力量,指出了训练的基本原理和方法,以及加强和提高青少年赛艇运动员的最大力量,速度,肌肉,耐力和协调性的训练方法。     

教练员临场指挥探析

训练的科学化首先在于教练员的科学水平。在运动训练过程中,教练员起着主导作用,是提高运动训练质量,培养优秀运动员的关键。教练员对运动员正确的引导方式以及指导技巧是提高运动员运动技术水平,培养优秀运动人才的关键。     

排球运动员进行身体素质训练的特点分析

排球运动是体育运动的一种重要组成部分,对运动员的身体素质有很大的影响。随着排球运动的逐渐发展,身体素质成为运动员自身能力水平发挥的重要因素。因此在日常的训练过程中,应该要加强运动员的身体素质的训练。在进行身体素质训练的过程中,要对运动员身体素质训练的特点进行分析,认识到排球运动对身体的要求,加强身体素质训练。     

标枪运动的力量训练仍需改进

在我国标枪运动的整个训练体系中，力量训练是最薄弱的一环，许多问题有待我们去深入地研究和探讨，这是一项对提高我国标枪运动技术水平具有重要意义的工作。一个标枪运动员要达到较高的成绩，就必须具有强大而快速的力量，坚韧、有弹性和听从使唤的肌肉。而要做到这一点，只能是多年系统地、顽强正确地训练的结果。     

运动创伤的主要原因及预防

在运动训练和比赛中,不重视运动创伤的预防,缺乏具体的预防措施,就容易发生运动创伤。运动创伤会影响运动员的运动能力,甚至会使运动员在某一时期失去运动能力,即使精心治疗,也往往需要许多时间才能完全恢复运动员所丧失的专门运动能力。因此,研究运动创伤发生的原因及预防措施,对保证运动员在训练。比赛时的安全,增强运动员体质,促进运动员身体的全面发展及提高运动成绩方面,都具有重要意义。     

浅谈举重队员受伤后的恢复训练方法

本文主要通过几种训练方法,对举重运动员受伤后进行身体体能、机能、肌肉的恢复训练使运动员尽量减小受伤后对专项成绩的影响。     

浅谈田径运动员心理素质的调节

在田径运动中,运动员的心理素质对运动完成的质量和能否取得比赛的好成绩起着决定性的作用,因此,在田径运动训练时,加强运动员的心理素质训练至关重要。在田径运动训练和比赛中,要求运动员能正确进行田径运动内控和外控因素分析,建立正确的自我心理调节,使运动员能积极主动地投入到训练和比赛中,帮助运动员创造优异成绩。