吃对食物 轻松度过女性“特殊”那几天

正女性的益颜健体饮食调养的原则之一,就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"。不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。因此,这个时期需要选择适宜生理期的食物,可缓解这些不适症状。     

轻松治愈十种“女人病”

经期不适——喝些加蜜热奶腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状是女性经期经常遭遇的身体不适。女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，消除紧张情绪。     

女性的防病食物

经期不适：喝些加蜜热奶女性在月经期间，每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。     

女性闭经的食物，药物禁忌

闭经概念 正常的女子，平均在１４岁开始出现月经来潮。如果１８岁以后尚未出现月经来潮现象，或月经已经来过，中途又停经三个月或三个月以上，则称为闭经，又叫经闭。闭经这种症状对健康并无太大影响，但主要后果是影响生育功能。因此患者必须尽早找出发病原因，及时治疗。食物禁忌 １、虚症患者忌食不利营养精血之物大蒜（头）、大头菜能化肉消谷；茶叶、白萝卜、萝卜干能化解滋补品；咸菜、榨菜能消食开胃；冬瓜多食会导致肾虚、体弱、腰酸，且化解滋补品。以上这些食物均会造成精血生成受损，从而使经血乏源，而致经闭。 ２、肥胖之人…     

突然闭经为哪般

有的女孩原来月经很正常，高考后到外地上大学，会出现长时间闭经；有的女性受失恋、离婚等情绪的困扰，遭遇月经不调，甚至闭经；有的女性因亲人突然去世而过度悲伤，突然停经；有些“白骨精”长期生活过度紧张也会出现闭经或者月经紊乱；一些女性在减肥时发生闭经；有的女性做完人工流产后，突然闭经，     

阴道炎的预防和治疗

<正>阴道炎是一种常见的妇科疾病，女性在任何年龄阶段都有可能患病。日常生活不注意卫生、月经感染等都会引起阴道炎症，那阴道炎症该如何处理？首先要做好阴道的清洁工作，每日用清水冲洗，同时要做好同房后的清洁工作，月经期间的感染、性生活后的感染、公共场所的接触等都会导致阴道炎的发生。如果女性感觉自己的下半身有任何不适，一定要立即就医，千万别耽搁！阴道炎主要指的是阴道黏膜和黏膜下结缔组织的炎症。女性的生理化特征决定了女性阴道的天然抵抗力，当阴道的天然抵抗力被破坏时，     

饮食相助,减轻“经前症候群”的困扰

“经前症候群”一般是发生于排卵后，即月经前两星期，然后逐渐加剧，直到月经来临。这时身心都受到影响． 女性来月经前，会面对“经前症候群”的困扰，有些人在生理和心理上受到极端干扰，影响工作与社交。 根据美国妇产科学院的统计显示，约有７０％至８０％的女性经历过“经前症候群”中一种以上的症状，约有１０％女性的症状，严重到影响了生活作息。 身体方面的症状包括：乳房变硬或胀痛、腰部酸痛、轻微浮肿、背部发颤、嗜食或嗜酒、饥饿难耐、排便习惯改变、头痛、耳鸣、疲倦无力、嗜睡、皮肤病等等。 心理方面的症状包括：情绪起伏…     

女性"自找"疾病种种

女性有很多病是自己没事找事找出来的,不信自己看: “减”出来的病 适当胖一点对女性是一件好事。就青春期而言,少女必须获得至少相对体重17％的脂肪才有月经初潮,并保持每月1次月经来潮的规律性。就是到了中年之后,足量的脂肪也是维持体内正常的雌激素浓度、延缓皮肤老化的保证。因此,女性只有当体重超标30％以上时,方可视为肥胖。     

吃药膳 经前期不再紧张

妇女在月经来潮前7～14天开始,经前2～3天加重,出现紧张、抑郁、易怒、失眠、烦躁、头痛、腹胀、水肿、疲劳、乳房胀痛等一系列症状,而又没有乳房疾患.月经来潮后症状可消除者,称之为经前期紧张综合症,又称经前期紧张症或经前不适.大多数妇女,都有轻度的经前期紧张症状,少数患者可有精神症状及性格行为的改变,以致影响正常的生活、学习和工作.一般经前期紧张综合证的发生率,随年龄增长,产次的增多而增加.本病发生的根本原因,为肝郁气滞和肝肾阴不足二方面.下面介绍此二种症型的饮食药膳.     

痛经的饮食疗法

痛经是指女子在月经期中或月经来潮的前后几天，出现周期性小腹疼痛的一种妇科病。分为原发性痛经和继发性痛经两种类型。原发性痛经多见于未生育过的青年女性、体质虚弱或对疼痛敏感的人；继发性痛经多见于已生育过的妇女或中年妇女，其原发病症有盆腔炎症、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等。中医认为，痛经多为肝肾亏虚、气血不足、寒邪凝滞、气滞血瘀所致，当以益气养血、补益肝肾、活血散寒、理气化瘀为常用治法；在中药治疗的同时，可配合应用下列食疗方，以提高疗效。     

女补铁钙男补锌

正生理结构的差异,决定了男女对营养素需求的不同。女性在月经来潮时,铁流失会加快;更年期后,由于激素变化,骨质流失速度也会加快,因此女人更需要补铁和钙。对男人来说,锌元素则至关重要,会影响其雄性激素的分泌。在正常排泄中,男性每天丢失的锌元素也要多于女性。《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出,成年女性每天需要摄入11.5毫克锌,而男性需要15毫克。     

女性经期宜多吃海带

妇女因月经的影响而会出现一些不良反应，如情绪恶劣、皮肤粗糙等。而且在女性小便中可查出组氨酸的排泄量特别多。组氨酸大量随着小便排泄出体外，会对身体产生什么影响呢？     

应对经期提前的常用药膳两款

正常女性的月经周期为28天左右,如果月经来潮周期总是提前7天以上,甚至1个月内两次来潮,则称为“月经先期”,亦称“经期提前”或“经早”。中医认为,月经能否正常来潮,与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最为密切。而导致月经提前的原因,主要与以下两种因素有关：一、血热。素体阳气盛,或过量食用辛辣食物和补品,或情志抑郁,或久病失血较多的人,都容易血热。血得热则妄行,流速也加快,以致经期提前。二、气虚。饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气。脾是血的“管理者”,“管理者”孱弱,“被管理者”难免“兴风做浪”,导致月经提前来潮。     

不再与痛经“狭路相逢”

痛经是女性朋友的常见疾病之一．多发于未婚或婚后未孕的年轻妇女。其主要症状是月经前后或月经期间下腹疼痛．并伴有腰酸．呕吐等不适。引起痛经的原因很多．但应对痛经的方法除了注意避免劳累．受凉、情绪紧张外．最简单易行的方法就是食疗了。痛经患者如果能够根据自己的体质及症状进行辨证食疗，往往能收到事半功倍的疗效。     

巧解“特殊日子”里的烦恼

月经次数过频或过少、经血量突然增多或减少……每每遇到这些情况，都不免会引起一些女性朋友的担心。“难道是自己的身体出了什么问是基？”一想到这里，她们的神经也会下意识地紧张起来。好在妇科专家给出了月经是否正常的明确判断标准：与教科书上标明的28天／周期相比，女性的月经周期多于或少于这个时间5—6天，都可以视为正常。但需要女性朋友注意的是，一旦自己的月经周期和经血量出现了明显变化，就应该及时查找出背后的真正原因。下面是女性经常遇到的一些问题和应对招数。[编者按]     

“好朋友”能让你看清自己的体质

月经是成年女子的正常生理现象,在月经来潮期间,机体也会受到一定的影响。由于体质不同,机体对月经所表现出的反应亦不同,所以,从机体的不同反应中可以认清自己的体质特征,并有的放矢地加以调理。血液循环不良型：在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出;进入到生理期就会便秘;经血颜色为暗红色,感觉黏稠,有时会有像猪肝色般血块流出;     

经前综合征的膳食疗法

妇女在月经来潮前1d或前14d,常有焦虑、忧郁、贪食、肿胀(乳房胀痛、四肢和腹部肿胀)等症状,称经前综合征(PMS).以往无论这些症状是轻是重,都认为是一种生理状态,而不被重视.近年来,医学研究认为经前综合征是与内分泌不平衡、应激状态、缺乏某种营养素(镁、锌、VB、VC等)有关.故调节心态、注意饮食治疗,对妇女保健很有临床价值.     

女性特有的眼病

妇女半边天,女性占总人口半数以上。就眼病来说,男性能患的眼病,女性几乎都能患,而女性能患的某些眼病,却与男性无缘,这与女性的月经、孕产、美容等特殊生理生活有关。 部分女性可在来经之前眼部出血充血,月经来后逐渐减轻,2～3天后症状消失,经血越多,消失越快,多见于月经不调的女性,呈周期性发作,中医称为经期目赤症。有的女性都在来经之前3～4天,出现球结膜下出血,甚至视网膜出血,多合并有鼻衄,月经来后迅速停止。这类眼病多见于月经量少或全无月经的女性,故称替代性月经,中医称倒经症。     

心有希冀 沐光而行 让爱不老

告别是终结，更是重启。过去的一年，我们关注了婚姻家庭两性情感中的数十个话题，从女性在择偶时更渴望主动掌控一段关系的“年下恋”，到生育为女性带来身心方面的双重考验；从抢救亲密关系中的分享欲，到婚姻背后的不同动力；从恐婚背后折射的“爱动能”不足，到担心错过生育期，大龄未婚未育女性的焦虑；从网恋能否遇真爱，到极端功能性婚姻的弊端；从面对突发事件带来的不确定，如何重构家庭和谐，到被婚姻禁锢时，该怎样释放心底的叛逆……面对情感的变化，我们的陪伴是否为经历迷茫的您、焦虑无助的您，提供了一些温暖和力量？这一年，不仅改变了我们的生活方式，也让我们看待婚姻情感有了不同的视角。跨入2023年，我们身体的免疫已经历了一场硬仗，但我们婚姻的免疫力增强了吗？这一年，我们发现，两个人能够一起面对实实在在的困境，才是婚姻最强的免疫力。     

设计需求分析

现在．企业主，经理人、销售人员以及设计师几乎都知道在家具设计前需要做市场调查，但真正在产品设计时．却往往发现这些调查的作用似乎并不大．甚至还不如自己的直觉有效。不过．经常接触市场的并不是设计师．而是前面三类人．但他们的感觉是否能用设计师听得懂的语言来表述是个问题。他们的观点是否客观？信息是否准确清晰？有无缺损失真？是否同步？