全民健身背景下排球运动的价值和意义研究

排球是我国重点开设的体育项目之一,一直以来深受广大群众的喜爱。"全民健身计划"的提出给排球运动的推广与发展提供了一个好的机遇和平台。本文旨在分析和探讨排球运动的特点及参与排球运动的价值和意义,分析在全民健身中推广排球运动的作用和意义,以此更好的指导人们在参与全民健身的过程中,选择适合自己的优势项目科学合理的进行身体锻炼,从而进一步加强排球运动在全民健身中的普及和推广,更好的实施全民健身计划。     

健身健美操对现代健康观的影响刍议

随着社会经济的发展,人们对于健身的认识也更加深刻,一些受到器械和场地要求的运动项目很难普及和开展,而能够摆脱外部环境制约且兼具娱乐健身功能的运动项目越来越受到人们的追捧,健身健美操便是其中的一项。从运动的角度讲,它具有较强的锻炼健身价值,能够帮助锻炼者保持良好的身体机能和心理状态,较强的趣味性和娱乐性以及团队活动的形式,吸引了众多的健身爱好者积极参与,改变影响了现代人传统的健康观念。     

田径运动的健身属性及健身价值的研究

随着人们的生活水平的提高,民众的身体素质和身体健康受到社会群体的广泛关注。田径运动是一项非常适合人们锻炼健身的运动,它便于普及和推广、方法简单、功能多样、极其适合人民群众的日常健身锻炼,也有利于在校学生身体和心理素质的提高。为了使田径运动的健身价值得到更好的发展,本文将对其健身属性和健身价值做出研究,提出加强对田径运动锻炼的宣传、改革等。     

浅谈健身课程中搏击操成套动作的创编研究

搏击操作为一种新兴的健身课程,现如今在健身课程中深受青年人的喜欢。它运用了拳击、泰拳、跆拳道、散打、太极的基本动作,遵循健美操最新编排方法,在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼方式。搏击操可以提高人们身体各个部位的协调性和灵敏性,可以有效的缓解因长时间工作而带来的精神紧张和神经系统的疲劳。因此,创编出一套风格统一、动作新颖、并且能够完全让健身者全身参与运动的套路,才能使其达到一定的锻炼价值。本文通过文献资料法、视频观察法、逻辑分析法对健身课程中搏击操成套动作的创编进行分析,促使健身教练在成套动作的创编能力上有所提高,为搏击操在今后健身课程中更好的普及与开展提供理论依据。     

羽毛球运动的健身价值研究

羽毛球运动一直是人们热衷并且喜爱的运动,它一直以全面锻炼身体,逐渐增强身体机能,同时又简单易学等优点吸引着很多羽毛球运动的爱好者从事并且热爱。羽毛球运动是具有良好的体育道德精神以及运动精神的有效运动项目,通过羽毛球运动能全面培养运动员顽强的拼搏精神以及优秀的意志品质,从而得到全面锻炼身体以及心理的各项素质。笔者将从羽毛球运动的特点以及其健身价值两个方面进行分析,希望能真实有效的还原出羽毛球运动的健身价值。     

体操运动与全民健身

近年来,中国的体操运动并没有得到良好的普及与推广。我国作为体育大国也是世界瞩目的体育强国。随着我国全民健身意识的增强与体育产业与国际的不断接轨人们希望通过科学的锻炼来获得身体的健康。体操作为运动之母,其健身价值不言而喻。本文将根据体操运动的特点与作用对体操运动在我国群众体育运动中的重要价值进行分析,以此来充分发挥体操运动的更大作用与功效。     

新春健康投资八件事

NO.1:办张健身卡 工作太忙,身体太累.这是很多人为自己懒惰找的借口.实际上,每天只要抽出半个小时左右时间,就可以锻炼好身体. 坚持健身锻炼,对骨骼、肌肉、关节和韧带都会产生良好的影响,促进骨骼中钙的储存,预防骨质疏松.还可以增强运动系统的准确性和协调性,保持手脚的灵便.在健身中心锻炼身体还可以体会到新奇时尚的健身方式,以及交到志同道合的健身朋友.在2009年,赶快为自己办张健身卡吧!     

越爬越聪明

宝宝聪明是父母的期望，但如何才能让宝宝脑袋聪明，身体壮呢？事实上，脑部是借助于脚的交互运动而发育的。而“爬行”正好可以让宝宝手脚并用地运动，不但健身又可以促进脑部发育。     

体育健身运动中的科学膳食营养研究

为了达到健康运动的目的,除了搭配合理膳食之外,还应该对身体损耗及时补充能量,帮助身体快速恢复,避免因运动对身体造成巨大损伤。虽然健康运动长期来看能够促使人体精神呈现良好状态,但是在较大损耗的运动过程中,如果忽视了合理膳食搭配环节,那么最终也无法实现健身的目的。因此,要想科学健身,一方面需要保证膳食结构的丰富化,另一方面必须对机体进行能量补充,保证运动的健康进行。     

关注游泳场馆安全与卫生

在健身运动中，游泳因其独特的健身功效而深受健身者青睐，如它是为数不多的身体与地面平行的运动方式，在这样的运动状态下心脏与肢体末端能够形成良好的血液循环。同时游泳要求健身者四肢及躯干整体协调运动，达到全身运动的效果：游泳运动中水的压力对身体能起到按摩作用，充分缓解疲劳。利用水温与气温的差异游泳还能使人体血管获得收缩与舒张的锻炼，从而增加血管弹性，减少心血管病的发生。     

浅析当今网球运动对普通市民健身价值的影响

随着网球运动在我国各大中城市的逐渐兴起,越来越多的普通市民参与到网球运动之中。本文运用文献资料法,逻辑分析法等对当今网球运动的健身价值进行分析,网球运动有助于增强体质、促进健康,愉悦身心以及陶冶情操。因此,着重对参与网球运动的普通市民的健身价值进行探讨．以及研究分析对我国普通市民健身价值的影响。     

食品营养管理在体育健身中的应用——书评《食品营养学》

<正>体育健身中身体的能耗需要通过补充相应的营养物质来加以恢复和平衡,只有将体育健身与营养补充有机结合起来,才能较大限度提高健身运动对身体的锻炼效果。就体育健身而言,合理的营养补充不仅要能根据运动负荷、身体内各种物质损耗的情况而定,同时还要根据身体对营养物质吸收的最佳时期确定进行营养补充的时间。无论是营养补充的量、补充的时机、还是各种营养物质补充的比例,都是影响体育健身效果的重     

科学健身正当时

时至今日,越来越多的人认识到健身的重要。然而在进行体育锻炼中,有时会出现身体不适,或因各种不当或意外而产生身体某些部位的伤害,即运动损伤。由此可见,掌握运动要领和自我保护方法就显得非常必要了。     

疫情期间是否可以通过大强度的锻炼来提高抵抗力?

正首先要明确,居家健身不适宜进行长时间大强度锻炼。在居家防疫期间,为确保运动安全有效,运动强度必须适宜。强度过低,没有锻炼效果,但是长时间大强度的运动,会导致身体机能失调,免疫功能下降,并且运动损伤风险增加。因此,特别忌讳平常不运动、锻炼搞突击。居家健身运动强度适宜,主要表现是:运动后感觉轻度的呼吸急促,周身微热,面色微红,内心感觉轻松愉快。虽然稍微感觉有点疲乏,但是经过休息以后可以消除,并且没有疼痛和麻木。     

试论健美操对大学生身心健康的促进作用

健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体的,集健身、健美、健心功能于一身的美的运动,它是在音乐伴奏下,以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础,达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。经常参加健美操运动能够缓解心理压力,释放不愉快的情绪。通过长期练习,可以达到良好的健身、健心的功效,目前许多高校已把健美操列为体育课内容之一,这对提高大学生的身心健康将起到关键性的促进作用。     

全民健身下城市居民户外体育锻炼现状及对策研究

近年来,随着我国经济的快速发展,人民群众的生活水平不断提高,人们已经不再局限于温饱问题,而是在思考如何实现高质量的生活,尤其是在城市地区,随着人民群众可支配收入的增长,人们开始重视锻炼自己的身体,更加注重通过锻炼获得一个健康的身体,以期为日后的发展奠定坚实的基础。而且随着全民健身理念逐渐深入人心,健身日益成为一种最普遍、最受欢迎的运动方式,自被国家提升到战略高度以来,发展非常迅猛。体育锻炼不仅可以帮助锻炼体魄,提高我们的身体素质,还能够缓解生活中的压力,由于城市地区的生活成本高、节奏快等因素的影响,人民群众的生活压力逐渐增大,而体育锻炼则恰是解决这一问题的最有效方法。基于此,本文简要分析全民健身下城市居民户外体育锻炼现状及对策。     

膳食营养之于体育健身运动

<正>健身运动需要合理膳食营养,以及时补充能量损耗,促进身体恢复,有效缓解因过量运动造成的身体疲劳。健身运动对能量的消耗很大,膳食营养如果搭配不合理,将会造成体能下降过快,达不到健身效果。有计划的调整膳食营养,补充多种能量物质,可以达到健身运动中必要的能量需求,从而达到科学健身的目的。运动疲劳与其项目、载荷及环境是关系紧密的,而为了增强锻炼效果,运动者会因过量运动导致身体疲劳,     

进食时间与运动效益

知道什么时候吃，吃什么，以及吃多少，可能会对你的运动大有裨益。这也就是运动营养的核心所在。我们知道饮食营养对运动员及健身者很重要，合理的饮食有助于健身者保持良好的身体及精神状态，包括一日三餐、点心及饮料等。     

网络健身尽显商机

网络健身的一般概念是现实中人的运动,通过信息技术处理,直观地表现在电脑或电视场景中虚拟人物的运动上,基于体育项目和体育规则,通过互联网实现人与人之间的运动互动、信息互动。借助信息沟通手段为健身者提供专业的运动指导服务,使我们走出传统健身的尴尬,感受运动带来的快乐,主动的健身,科学的健身。网络健身是数字体育的新一代,在网络虚拟世界是一场永恒的“奥运会”,在现实世界是一场永恒的直播赛事,我们可以当观众,更可以成为其中的运动员。     

锻炼常见的五种伤情及预防

不论你健身锻炼的目标是什么,你肯定不希望自己的身体因此受伤。但是美国阿肯色大学的一项研究表明,近年来,由于健身锻炼导致的伤害增加了35%。美国圣迭戈市私人健身教练贾斯汀？普赖斯研究生物力学,这门学科有助于正确地进行运动和使用健身器材。他认为,健身锻炼引起的受伤主要有两个方面的原因。第一个原因是健身锻炼的时候姿势不正确,这使得人的整个肌肉和骨骼到最后会被削弱。第二个原因是,健身锻炼太多太快,身体负担过重。普赖斯说：＂问题是,使你进行健身锻炼的原因不是一夜之间产生的,所以你也不可能在一夜之间取得成效。＂他最近和别人合出了一本书叫《健身指南》。