老人——失眼

老人失眠某种情况下是正常的吗？YES 影响老年人睡眠的因素包括疾病因素和非疾病因素两种。其中,疾病因素指身体局部或全身器质性病变和精神疾患等,对于由此导致的失眠,需在医生指导下进行药物治疗。而非疾病因素,就是指睡眠障碍因素。事实上,老年人比年轻时睡眠减少,是一种正常的生理现象,并不一定比以前睡得少了就会影响身体健康。     

今夜美食助你入眠

昨天,你睡得好吗?这似乎越来越成了问题。据有关调查显示,我国失眠症的发病率呈上升趋势,每10个人中有3个人晚上睡不好。睡眠与脑发育、脑内信息加工、激素分泌及醒后行为等功能有密切关系,如果长期失眠,不仅损害身体,还会对心理活动产生影响。当我们在夜晚数着一只只“羊”难以入眠时,想想有哪些食物可以拯救我们的睡眠?这里推荐几道美食,愿能一饱口福之余,更能助你入梦乡。宁心酒原料:龙眼肉500克,桂花120克,白糖240克,白酒5000毫升。制法:将所有原料放入白酒浸泡,封固经年,愈久愈佳,其味清美香甜。功效:安神益智,宁心悦颜,主治失眠等症。…     

助你入眠的几道美食

你睡得好吗7这似乎越来越成了问题。据有关调查显示，我国失眠症的发病率呈上升趋势，每10个人中就有3个人晚上睡不好觉。睡眠与脑发育、脑内信息加工、激素分泌及醒后行为等功能有密切关系，如果长期失眠，不仅损害身体，还会对心理活动产生影响。这里推荐几道美食，愿能一饱口福之余，更能助你早入梦乡。     

享受优质睡眠——“晚宁奶粉”应市

世界上什么东西,最不需要花钱而又特别值得我们享受?是睡眠。莎士比亚把睡眠比作是生命筵席上的“滋补品”,是有道理的。人的一生当中,至少有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡得好,与健康密切相关。调查数据显示,全球成人中约有30%出现睡眠障碍。为此,国际精神卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。众所周知,食物在抵御疾病的过程中扮演着重要的角色,食物同样可以通过所含营养素的作用从而影响我们睡眠的质量。科学研究表明维生素B6和镁有助于睡眠,同其它症状相比,失眠和过度兴奋与维生素B6缺乏有关联。为此,雀巢专门研发出雀…     

失眠患者的饮食宜忌

正失眠是很多人可能都出现过的一种情况,晚上睡不着,白天没精神,这会让我们非常苦恼。而引发失眠的因素有很多,比如心理压力,或者是生活习惯等,日常的饮食也是一个常见的因素,某些食物就有导致失眠的"功效",希望大家要注意日常的饮食,避免失眠困扰。一般很多人都清楚在睡前喝杯牛奶,这样有助于睡眠。专家表示,现如今,失眠患者越来越多,尤其是青少年,由于工作压力太大或者生活方式不好,都可能引起失     

老年养生系列谈——常见老年病的饮食宜与忌(二)——返流性食道炎

有的中老年人常于饭后半小时左右出现“烧心”的症状,或者已进入胃的食物倒流回食道和口腔。有时胸骨后火辣辣的不适。病人只能用“烧心”表述自己的痛苦。这究竟是一种什么病呢?这是中老年人,特别是比较肥胖的中老年人常患的返流性食道炎。一、为什么中老年人易患返流性食道炎正常情况下,食道内压力高于胃内压力。食道括约肌有一定张力,通过规律的蠕动,将食物向胃内推动,当到达食道和胃交界处时,食道内压力达到最大,就可有     

饮食与睡眠

饮食可以影响睡眠,这个问题逐渐引起人们的重视.实践使我们认识到,晚饭吃得太少,会明显减少熟睡时间,因为胃中空虚后,胃强烈收缩,使人感到饥饿而猛醒.反之,晚餐吃得过饱.饱胀的胃肠压迫周围内脏,对大脑皮层产生刺激,也妨碍睡眠.此外,临睡前饮浓茶,喝咖啡,也会刺激大脑神经系统兴奋,使人久难成眠.甚至大量饮水,致使尿频,也能干扰睡眠.很早以前,我国古代医籍中就有“胃不和、卧不宁” 的记载.     

“睡得快”绵绵包的制备及品质研究

“睡得快”绵绵包采用直接发酵法以葡萄糖、甘蔗糖蜜等廉价原料为碳源,结合紫外线诱变育种在微生物育种中的应用,筛选色氨酸生产菌株,提高产酸水平,利用改良后的优质色氨酸产生菌来生产色氨酸,再将其加入到本产品中。在此基础上,对本产品进行品质研究。以期为失眠人群解决睡眠问题。     

食物代药可催眠

睡觉是与生俱来的本能，但不是人人都能睡得很好，深沉而甜美的睡眠有助于疲劳的消除，是健康的保证。睡眠障碍使大脑长期处于兴奋状态，一方面脑细胞的分解产物，如氨、碳酸、肌酸、尿素等来不及处理，刺激脑细胞，使大脑处于一片混沌状态。失去正常的判断，反应思维、记忆力也将严重受损;另一方面，脑细胞白天分解的能量不能及时得到补充，将会迅速衰竭。长期失眠不仅会影响人的身体健康，还会诱发一系列心身性疾病。失眠影响休息，有损自身健康，服用安眠药，不仅会造成抗药性，而且容易给肝脏造成损害.     

饮食助眠

睡眠在人的生命过程中很重要，如同空气、水、阳光和食物一样，与身心健康的关系极为密切。那么，失眠了怎么办呢?不妨试一试饮食调理的方法。失眠患者平时的饮食原则是宜多食清淡菜蔬、水果等植物性食物及乳制品，忌辛辣热性刺激之品，少食油腻、油炸之品；同时食勿太饱，以不饥为度，尤其晚餐更应如此。下面介绍几种饮食助眠的方法。     

丘比蓝莓酱 实惠又营养

睡得着，睡得香，是每个人一到夜晚就会由然而生的强烈渴望，因为睡眠是人最基本的生理需求。由于竞争激烈，生活压力加大，现代人往往享受不到高质量的睡眠，很多人因缺乏睡眠而导致注意力难于集中，思考能力下降，工作效率减退，人也变得焦躁易怒起来。     

安神之道 重在饮食

对于失眠等不良睡眠症状．要以预防为主．不要等到已经有了睡眠障碍时才去治疗。应在其临界状态．有点轻微症状的时候就采取预防治疗的手段。     

中老年人饮食养生热线问答(九) 中老年人焦虑症的饮食疗法

中老年人经常发生焦虑是怎么一回事?焦虑,也有的人称之为情绪紧张。焦虑或紧张是指各种刺激作用于机体所引起的一系列情绪紊乱的一种状态,也是机体对刺激的一种反应。中老年人这种反应能力减弱,导致焦虑的经常发生。都有什么样的刺激可以引起焦虑呢?可以导致焦虑或紧张的刺激繁多,如寒冷、炎热、饥饿、噪音、过劳、外伤、烫伤等。而最新的心理学研究表明,引起紧张的范畴还应包括子女对老人的态度,中老年人的离婚和再婚,邻里的不和,医药费不断增高的压力等。焦虑或紧张的症状有哪些呢?焦虑或紧张的症状不是单一的,在精神上会出现不安、担心、恐慌、不满、失望、敌意、愤怒、忧郁等多种反应。紧张一旦形成,常常引起失眠、多梦、心悸、叹气、心慌意乱,甚至心口难受以及胃部疼痛等胃肠功能紊乱症状。     

心悸和喘息的饮食康复法

中老年人心悸和喘息很常见,这究竟是怎么一回事?心悸是指心跳加快。喘息是呼吸细弱或上气不接下气的一种状态。心悸、喘息主要是由肺和心脏病变而引起的。如中老年人常见的支气管炎、支气管哮喘、肺结核、高血压、心绞痛、心肌梗塞等,都会出现心悸或喘息的症状。比如喘息若和老年性支气管炎同时出现的原因,是老年人支气管管壁发炎肿胀,并产生大量浓痰,这时支气管周围肌肉组织会发生阵发性痉挛,使肺部空气呼出困难,出现喘息。一般而言,缠绵多年的慢性病,都将逐渐出现心悸或喘息症状。中老年人的发病率自然比年轻人多,而且严重。     

糖尿病人的饮食控制

糖尿病是中老年人的一种多发病.当人体内胰岛素分泌相对或绝对缺乏,就会影响葡萄糖的正常利用而使血糖升高,血糖浓度高到一定程度时,即从尿中排出,形成“糖尿”,这就是“糖尿病”名称的由来.我国对糖尿病早有认识,两千多年前的《内经素向》中已有“消瘅、“消渴”的记载.几千年来,对于糖尿病的治疗,积累了相当丰富的经验.为啥要控制饮食饮食与糖尿病的发生和发展关系密切,喜甜食及营养过剩的肥胖者易患此病.     

酸奶真能促进睡眠吗

很多人有晚上喝牛奶的习惯,认为这样会促进睡眠。利用乳品促进睡眠甚至解决失眠问题,这靠谱吗？首先我们来看食物帮助睡眠有没有可能。大家可能听说过“褪黑激素”,它来自于大脑,是脑垂体内的松果体分泌的一种物质,当这种物质分泌到一定数量时,     

拥抱睡眠

睡觉是人的一种本能。天生就会。其实，睡眠也是一种能力!没有失过眠的人，是绝不可能真正体会到失眠所带来的痛苦和艰难的——失眠是对精神和肉体的双重打击。     

拥抱睡眠

睡觉是人的一种本能。天生就会。其实，睡眠也是一种能力!没有失过眠的人，是绝不可能真正体会到失眠所带来的痛苦和艰难的——失眠是对精神和肉体的双重打击。     

人体第三状态的饮食调理

何为“人体第三状态”随着医学模式由过去的单纯生物医学模式向生物——心理——社会医学模式的转变,人们开始意识到在健康与疾病之间还有一种生理功能低下的状态,理化的检查无明显阳性结果,却总感到身体和精神上的多种不适,这种介于健康与疾病之间的临界状态,谓之“亚健康状态”或称“人体第三状态”、“灰色状态”。据专家统计,当今地球上的现代人有50%以上处于“人体第三状态”, 这些人常感叹自己活得很“累”,并常常伴有食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡、注意力不集中、容易疲劳、健忘及性功能障碍等现象出现,在医院检查又查不出毛病。人若长期处于这种第三状态,会使身体状况逐渐走入低谷,致使各种疾病接连发生,对身体健康构成威胁。     

吃什么能缓解失眠

最近,好多朋友都来咨询:"我最近总是睡不好,请问饮食上怎么调理?"睡眠不好的人非常多,原因也多种多样,不尽相同,压力大、熬夜多、心情不好、吃得太多、更年期综合征等,都可能导致失眠的出现。失眠分3种情况,第1种为难睡性失眠,即上床以后,头脑会浮想联翩貌似放电影一般,或兴奋、激动、难过、心静不下来,烦躁感愈来愈强烈,辗转难眠;第2种为浅睡性失眠,即睡眠不深,常因一点点声响就醒来,或被恶梦