为王元化先生治失眠

失眠是一种常见病,据统计我国大约有1/4的人夜不能寐,尤以中老年人居多,亦在压力大、工作忙碌的白领人群中渐多。医治失眠以安眠类药物疗效显著为首选,但不少患者因其副作用,特别是成瘾性严重,故望而却步或选择其他治疗手段。如何"勿药而愈",朱氏一指禅推拿另辟蹊径,以中医学理论,一指代药、一指代针,为失眠患者开启了希望之门。     

饮食养生诀

药和食同源,食为药中王.若要不失眠,煮粥加白莲.心血气不足,桂圆煨米粥.萝卜小人参,常吃有精神.多吃芹菜叶,能降血压高.大蒜是个宝,常吃身体好.     

用药禁忌

减肥药：可致失眠 很多爱美人士因为考虑到控制食欲和增加运动量实现减肥目标的困难性,从而想要借助减肥药来实现减肥。但“是药三分毒”,所有的药品只要能起到治疗作用,就一定会有副作用。有些使用药物减肥的人就遇到了失眠的困扰。这多数与减肥药中的苯丙胺成分有关。苯丙胺虽然可以抑制食欲,     

失眠原因多食疗有良方

失眠,曾使许多人烦恼和痛苦。而 失眠者往往求医心切,用西药治疗,见 效虽快,但久之成癖,无药难寐。 这里介绍几种治失眠的饮食疗法,您不妨按您的失眠原因一试。 1 若突然心绪不宁,烦躁易怒,夜不能寐,只要喝一杯糖开水,就会使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。2 牛奶富含的色氨酸能使人脑分泌 有催眠作用的血清素。近年又发现牛而致神经衰弱的人,催眠作用尤为明 显。 3 长途劳累或不习惯异地睡眠,可在     

舒乐安定，遇到它们不“舒乐”

失眠是常见的睡眠障碍性疾病，发生的范围很广，不论健康与否，年龄大小，均可发生。苯二氮卓类药物是应用最为广泛的一类镇静催眠药。艾司唑仑（即舒乐安定），就是其中常用的一种药物，主要用于失眠，也可用于焦虑、紧张、恐惧，还可用于抗癫痫和抗惊厥。以下介绍几种常见的与艾司唑仑有相互作用的药物。[编者按]     

逛商场缓解失眠

我有失眠的毛病,平日晚上躺在床上很长时间睡不着,中午想睡一会儿简直是奢侈。为此我吃了不少药,中药西药,效果不佳,即使在药物的作用下能够睡着,醒后也不解乏,浑身不舒服。后来又按摩理疗、心理疏导,效果也不佳。有人说,运动是治疗失眠的好方法,我坚持运动,结果为了运动而运动,有时劳累后反而加剧失眠。一次偶然的机会,我终于找到甜蜜睡眠的好方法。那年十一长假,在妻子的要求下,陪她去小商品批发城购物,逛超市和购物是我最烦的,磨磨唧唧,没完没了。但     

养生益智食药粥

人到老年，脑，心，肾功能开始通化，记忆力下降，智力减退，易出现失眠多梦，健忘，心悸，头昏，注意力不集中，眼目干涩等症，若能常食一些益心益智药粥，可改善记忆，增强智能，消除疲劳，发送精神状态，延缓衰老。下文介绍几则养心益智药粥，供老年朋友们选用。     

安神益智养生粥两款

正入夏以后,天气变得炎热,一些老年人开始出现失眠、多梦、记忆力减退的现象,以下两款药粥可安神助眠,益气养生。黑芝麻粳米粥用料:黑芝麻30克,粳米100克。做法:黑芝麻炒熟碾碎,粳米洗净,二者同入锅内加水煮粥。功效:此粥适合身体虚弱、头昏、耳鸣、便秘者食用。     

神经衰弱食疗方

1 朱砂煮猪心 取猪心一个,剖开,将朱砂1克塞入心腔内,外用细线扎好,放进足量的清水熬煮,直到猪心煮熟为止,最后酌加细盐、味精、小葱等,以去腥味,但不宜放香料。去药,食猪心喝汁,两天吃完。可治心烦、失眠、心悸、神志不宁等症。     

关于睡眠与失眠理论探析

目的分析探究睡眠与失眠的理论在临床治疗中的作用,探讨睡眠与失眠的相关因素,针对性提出有效提高睡眠效果的措施。方法选取我院2016年4月~2018年4月以失眠为主诉病人322例为研究对象,随机均分成常规组与理论组,每组n=161,两组患者均通过我院自制的调查问卷表,针对睡眠与失眠相关因素进行调查,从失眠病程、服用药物、上床时间、主要不适症状等进行着重点调查,常规组针对失眠状况进行常规药物治疗,理论组采用中医《内径》失眠与睡眠理论指导临床失眠调查,比对两组患者的失眠治疗情况以及失眠防治作用,探究睡眠与失眠理论在临床治疗中的效果。结果两组患者中女性失眠患者占据63.66%显著高于男性患者36.34%,差异具有统计学意义(P0.05)。两组影响失眠与睡眠的主要相关因素为晚睡、心理及生活行为,服用镇静安眠等药物对社会活动及记忆减退影响效果,晚睡与服用镇静安眠药物对患者白昼学习与社会活动功能具有显著相关性,理论组患者的失眠治疗有效率88.19%显著高于常规组60.86%。结论从现代中医角度针对失眠与睡眠相关因素进行分析,治疗临床失眠治疗效果,有效改善患者睡眠效果,以《内径》"虚实寒热,治疗当阴虚者补之,阳盛者泄之,外邪阻碍者通之,以交通阴阳为总则"进行失眠治疗指导,避免盲目采用药物治疗,可以显著提高治疗效果,结合心理心理治疗与生活调适,有助于患者恢复正常睡眠质量,实现失眠症患者的防治、康复。     

巧用膳 治失眠

现代人的生活和工作比较紧张,容易引起失眠。以下几则食疗方则可帮助失眠患者摆脱失眠之苦。     

百合水提物对对氯苯丙氨酸失眠模型大鼠睡眠改善作用研究

目的 研究不同剂量的百合水提取物对对氯苯丙氨酸(PCPA)失眠模型大鼠睡眠作用的影响。方法 大鼠腹腔注射PCPA混悬液制备大鼠失眠模型。将造模成功大鼠随机分为模型对照组、百合水提物组-低、百合水提物组-中、百合水提物组-高,另设空白对照组。百合水提物组-低 (100 mg/kg.d)、百合水提物组-中(200 mg/kg.d)、百合水提物组-高(300 mg/kg.d)大鼠连续 7 d 给予相应浓度药液,模型对照组和空白对照组连续 7 d 给予生理盐水灌胃。给药期间,观察大鼠一般状态;给药结束后,观察大鼠体质量变化、睡眠潜伏期、总睡眠时间,同时评价不同脑组织中五羟色胺、5-羟基吲哚乙酸、多巴胺含量的变化。结果 百合水提物各剂量组的大鼠在给药期间的一般状态均优于模型组,体质量增加情况也与正常对照组无显著差异;百合水提物中、高剂量组的睡眠潜伏期与模型组相比显著缩短(P＜0.05),百合水提物各剂量组的睡眠时间与模型组相比显著延长(P＜0.05);与模型对照组比较,各给药组大鼠不同脑组织中的5-HT含量显著升高(P < 0.05,P < 0.01),百合水提物中、高剂量组大鼠不同脑组织中的5-HIAA 含量显著升高(P < 0.05,P < 0.01),同时上述２个给药组大鼠的下丘脑、中缝核中的DA含量显著降低(P < 0.05),海马中仅百合水提物高剂量组的DA含量与对照组相比显著降低(P < 0.05)。结论 百合水提物具有改善PCPA失眠模型大鼠睡眠情况的作用。     

家庭自制祛暑露

正药露是用中药材经过蒸馏制取的纯净液体,或中药材加开水冲泡或煮沸后饮用,亦可冷藏后再饮用。盛夏时节,烈日炎炎,常会使人出现口渴、心烦、厌食、失眠等不适症状。这时若能选用具有消暑生津、清热解毒作用的中药制成"祛暑露",服用后不仅能补充体内水分解除烦渴,而且还具有防治疾病的功效。这里特介绍几种夏季常用的药露及家庭制作方法,供读者诸君选用。菊花露:黄菊花、白菊花各10 g,白糖10 g,同置     

蜜环菌健脑饮料的生产工艺

蜜环菌健脑饮料的生产工艺高晗河南技术师范学院食品系蜜环菌是一种药，又是美味食用菌，它既能做成各类膳食、菜肴，又具有治疗疾病的功效。据实验观察，该制品对头痛、眩晕、神经衰弱、失眠等症状有明显疗效。同时能增加脑动脉的血流量，改善血液循环。目前随着国内外天...     

老年患者失眠原因及护理效果探析

目的:分析老年患者在住院期间的失眠原因,并找到有效提高此类患者睡眠质量的护理方法,并分析护理的实际效果。方法:以睡眠状况自评表为调查工具,对2018年以来在内科住院的老年患者进行了病历调查,并选择了80例患者作为样本进行实验,将所有患者进行随机顺序编号并依照其失眠等级进行分组,共分为3组,分别为轻度失眠、中度失眠、重度失眠。结果:经过针对性护理干预,多数患者的失眠得到了有效缓解。结论:老年患者的失眠是可以进行护理调节的,我们在今后的护理工作中要加强对老年患者的睡眠护理,帮助他们在住院期间能够拥有高质量的睡眠。     

蜂王幼虫冻干粉对PCPA失眠小鼠的改善作用

为探究蜂王幼虫冻干粉对失眠小鼠的治疗作用,该研究通过腹腔注射对氯苯丙氨酸（p-chlorophenylalanine,PCPA）来构建失眠小鼠模型,连续7 d对失眠小鼠分别灌胃低（0.1 g/kg）、中（1 g/kg）和高剂量（10 g/kg）的蜂王幼虫冻干粉。通过行为学观察和测定小鼠血清中5-羟色胺（5-hydroxytryptamine,5-HT）的含量来评价失眠模型和蜂王幼虫冻干粉的治疗及改善效果。结果表明,小鼠经PCPA腹腔注射后,与空白对照组相比血清中5-HT的相对体重含量都显著降低（P＜0.05）,且小鼠行为符合失眠模型特征;经过蜂王幼虫冻干粉灌胃后的失眠小鼠,与失眠模型组的小鼠相比血清中5-HT的含量显著升高（P＜0.05）,而与空白对照相比已无明显差异;另外,从行为学观察也发现失眠特征消失。     

如何找回丢失的睡眠

<正>3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会的数据显示,我国超过3亿人存在睡眠障碍。随着社会生活节奏的加快与人们工作生活压力的增大,越来越多的人开始出现失眠的情况,很多人对于失眠缺乏重视,但事实上失眠却是人体发生严重病变的开始！长期失眠可导致免疫力下降,增加癌症的发生风险。只有加强对失眠的认识,并且及时采取适当的治疗措施,才能更好地帮助人们改善睡眠质量,远离疾病的影响。     

中老年人饮食养生“热线”问答之(十九)——饮食与失眠

中老年人失眠者很多,这是为什么?人随着年龄增加,睡眠时间会逐渐缩短。超过60岁,每天睡6小时左右就够了。中年人除了工作上的压力之外,也会产生生理上的失眠。睡眠并不是单靠自己的某种愿望就能达到的,它是健康生活的自然结果。而中老年人却往往达不到这种结果,甚至产生“失眠恐怖症”。能详细谈一下“失眠恐怖症”吗? “失眠恐怖症”是日本东京慈惠医科大学老年学讲师清水信提出的。失眠从科学上来讲,可分为2种类型:第一种是真正的失眠;第二种是实际睡眠和正常人一样,但是总以为自己睡得不够,睡得不好,产生苦恼。     

睡前吃这些 帮你一夜好睡眠

现代人生活压力越来越大，患有失眠症状的人也越来越多。入夜之后，很多人到点应该睡觉了却睡不着，他们辗转反侧，久久不能人眠。失眠是相当恼人的，没有失眠的人是不会理解这种痛苦的。在漫漫长夜中，失眠的人是多么渴求一个香醇、高枕无忧的夜晚。失眠绝不是单纯的心理因素，它涉及脑内多种荷尔蒙的变化，复杂而多元化。     

失眠患者的饮食宜忌

正失眠是很多人可能都出现过的一种情况,晚上睡不着,白天没精神,这会让我们非常苦恼。而引发失眠的因素有很多,比如心理压力,或者是生活习惯等,日常的饮食也是一个常见的因素,某些食物就有导致失眠的"功效",希望大家要注意日常的饮食,避免失眠困扰。一般很多人都清楚在睡前喝杯牛奶,这样有助于睡眠。专家表示,现如今,失眠患者越来越多,尤其是青少年,由于工作压力太大或者生活方式不好,都可能引起失