夏季饮食养生（下）

小暑、大暑是夏季最后两个节气。在这段时间里。人们都要躲避火热的太阳，忙着防暑降温。此时。选择合理的饮食不仅能解暑祛湿，还能调整人体与自然相契相合。起到养生保健的作用。     

谷雨农事忙，进补莫遗忘

谷雨是二十四节气中的第六个节气．一般在每年公历的4月20日或21日，此时太阳黄经为30度，谷雨．有“雨水生百谷”的意思，是春季的最后一个节气。     

霜降天更寒，养生要保暖

霜降是二十四节气中的第十八个节气，一般在每年公历的70月23日或24日．此时太阳到达黄经210度。霜降是秋季的最后一个节气．是秋季向冬季过渡的节气。     

韭菜——谷雨时节的身体“杀毒软件”

正谷雨是二十四节气的第六个节气,每年4月19日~21日时太阳到达黄经30度时为谷雨。谷雨一词源自古人"雨生百谷"之说。谷雨也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。"清明断雪,谷雨断霜",作为春季最后一个节气,谷雨节气的到来意味着寒冷天气基本结束,气温回升加快,大大有利于谷类农作物的生长。谷雨节气后降雨开始增多,空气中的湿度逐渐加大,此时是     

春季食养原则

按照中国人的习惯，立春标志着春季的开始，是一年廿四个节气中的第一个，在每年阳历的2月4日前后。此时气温逐渐升高，冰冻开始融解。天下万物包括人体在内，经过冬三月的蛰藏之后，阳气开始上升，万物开始萌发，使人感到一种万象更新的气息。“春气之应，养生之道”，应助长这“萌生”的信息。此时人体内的“肝气”也随之升发，因肝气喜条达，故不宜抑郁而宜疏泄。     

秋去冬来话养生

节气特点 寒露之后,就是霜降,这是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的过渡节气.10月23日,人们在迎来霜降的同时,又恰逢重阳节.古籍《二十四节气解》中说:"气肃而霜降,阴始凝也."这时候,晚上地面的散热很多,温度骤然下降到0℃以下,空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针,有的成为六角形的霜花,色白且结构疏松.     

谷雨：袪湿热防春火

谷雨是春季的最后一个节气。在这个春季将尽、夏季将至的季节，池塘里的浮萍开始生长，春茶也在这个时节前后采收。此时节，给人一种万物生长、蒸蒸日上的景象。俗话说：雨生百谷。雨量充足而及时，谷类作物能够茁壮生长。谷雨节气就有这样的涵义。     

心有所“暑”等风来

小暑是二十四节气的第11个节气,也是人体阳气最旺盛的时候。所谓“春夏养阳”,在工作劳动之时,更要注意劳逸结合,保护人体的阳气。民间度过伏天的办法,就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法是为了身体多出汗,排出体内的各种毒索。而头伏吃饺子是传统习俗,伏日人们食欲不振,往往比常日消瘦,而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。同时,天气热的时候要喝粥,用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥,或甜或成,非常适合此节气食用。此外。多吃水果也有益防暑,但是不要食用过量,以免增加肠胃负担,严重的会造成腹泻。     

雨前香椿嫩如丝

按照二十四节气,谷雨是春季的最后一个节气,处在暮春时节的谷雨,意味着春将尽,夏将至。民间流传着“谷雨过三天,园里看牡丹”和“芍药打头,牡丹修脚”的说法。形容这一节气百花盛开的人间春色。中国人讲究吃,谷雨这一天当然也不无例外的有其特定饮食习俗——食香椿。     

寒冬季节 储蓄健康 养精蓄锐

冬三月,从立冬至立春前,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气,是一年中气候最寒冷的季节。此时,草木枯萎,地冻虫伏,万物闭藏,人体的阳气也随之转化而潜藏于内。因此,要想在冬季保持健康，     

美食月历 2014壹月

<正>一月是一年中最冷的一个月,也是24节气里最后2个节气,除了根据节气修养生息外,还要根据天气调整好作息时间,才能保证有一个健康的体魄。■一月的年货展很多,购买年货时,要注意认真挑选,但不要过多地准备食材,以免造成浪费。■一月年会、聚餐较多,要注意饮食均衡。■不要忘记派发压岁钱!!     

防护服活动性及其对职业骨肌损伤影响的研究进展

极端环境下穿着的防护服在保护作业人员免受环境因素的威胁时,也对着装人体的活动性造成了负面影响,如肢体活动范围下降、任务完成时间增加、步态失衡等。为此,文章回顾了国内外有关防护服活动性测评研究的发展历程,从运动学活动表象和动力学活动机制两个层面探讨了防护服活动性的测评方法、适用范围和研究不足。最后,总结了着装人体活动能力与职业骨骼肌肉损伤风险之间的关系,包括损伤危险因素、表征指标及评估方法。未来,利用三维人体扫描技术从服装-人体姿态空间关系的角度,实现快速便捷的活动性测评;利用计算机建模仿真技术构建着装人体骨肌模型并获取动力学参数,实现全面活动性测评和骨肌损伤风险评估将成为新的发展方向。     

立冬 昨夜清霜冷絮禂 纷纷红叶满阶头

年年岁岁夏相似,岁岁年年冬不同。日历翻到象征冬季来临的节气——立冬,预示着秋季渐行渐远,这一天开始正式进入冬天。立冬,是二十四节气的第十九个节气,冬季的第一个节气。《月令七十二候集解》记载:“立冬,十月节。立,建始也。五行之气往者过来者续于此。冬,终也,万物收藏也。”世间进入休养、收藏状态,气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候渐变。     

小雪养生

俗话说：“小雪雪满天，来年必丰年”，节气到了小雪感觉进入了这一年的尾声。小雪是一年二十四节气中的第二十个节气。在每年阳历11月22日前后，视太阳到达黄经240度时为小雪。     

立夏——心为身之阳，养心保健康

立夏是二十四节气中的第七个节气，在公历每年的5月5口或6日，此时，“太阳黄经为45度。古书上解释说：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长，故名立夏也。”     

小暑大暑 上蒸下煮

正【七月】"小暑一声雷,倒转做黄梅",此时天气开始炎热,湿度也非常高,应尽量减少外出以避暑气,注意劳逸结合。饮食以清热化湿为宜,多吃时令的瓜果蔬菜,不过食生冷寒凉。大暑是一年中最炎热的时节,也是夏天的最后一个节气。火气在下,骄阳在上,人体排汗多、消耗大,易感到心烦     

春分

春分是个比较重要的节气，在气候上，我国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外都进入明媚的春天，“春分吃春菜”，新鲜、应季的菠菜、春笋、香椿等“春菜”。不仅能降火气、保肝益脾。还对人体阳气生发有好处。养阳气重在养肝，     

谷雨 红紫妆林绿满池 游丝飞絮两依依

<正>风含笑,花含香,人间四月春意浓。清风拂面,大地迎来了“谷雨”节气。这是二十四节气中的第六个节气,也是春季最后一个节气。《管子·四时》云：“时雨乃降,五谷百果乃登。”意为“雨生百谷”之意。至此,春渐远,夏将至,清风细雨,万物生长。俗谚说,“清明断雪,谷雨断霜”。谷雨一过,春天就要与人们挥手告别了,正如南宋诗人范成大的《晚春田园杂兴》所言：“谷雨如丝复似尘,煮瓶浮蜡正尝新。牡丹破萼樱桃熟,未许飞花减却春。”斜风细雨,花瓣零落,泛起一丝淡淡离愁。     

小暑不贪凉，心静保健康

小暑是二十四个节气中的第十一个节气。一般在每年公历的7月6日至8日，此时太阳到达黄经105度。     

立春春不来

节气交换之际，气温变化大，是人体致病的主要因素。如果能根据二十四节气的各自气候特点，采取有效的养生方案，有重点地进行身体保养和锻炼，对疾病的预防和治疗有着积极的意义。