坏习惯让你越忙越胖

看电视、读书或者工作时，你的关注点在其他事情上，几乎没有“饱”的意识。这类无意识的咀嚼并不能使你得到任何满足，你其实根本没享受到食物的滋味。，也就是说，无意识地吃东西与饥饿无关，它只是一个习惯，就像常咬手指一样？而习惯是可以改变的，关键是你要意识到自己在干什么。