坚果可有效预防糖尿病

美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员发现。女性适量地多吃一些坚果类食物可以预防2型糖尿病的发生。 坚果的种类很多,如花生、瓜子、榛子、核桃、杏仁等,也包括花生酱等衍生食品。这些食物中含有的不饱和脂肪酸、纤维素和镁可以改善人体中胰岛素的分泌及胰岛素对糖的分解,从而达到控制血糖的作用。     

坚果类食物的营养保健功能

坚果又称壳果,这类食物食用部分多为坚硬果核内的种仁子叶或胚乳,营养价值很高,美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。植物的干种子在商业上常与坚果放在一起,一般将坚果类食物分成两个亚类:一是树坚果,包括杏仁、腰果、榛子、山核桃、松子、核桃、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等;二是种子,包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。     

坚果的好你懂吗

正什么是坚果坚果分为树坚果和籽坚果。树坚果是具有坚硬外壳的木本植物的籽粒,包括核桃、巴旦木、腰果仁、榛子、山核桃、松子、板栗等;籽坚果是指瓜、果、蔬菜、油料等植物的籽粒,包括葵花子、花生、莲子等。大多数人认为瓜子和花生不是坚果,这是一个误区,其实瓜子和花生也属于坚果。     

坚果及种仁食品对人体健康的影响

坚果是被子植物不裂干果的一个类型,指果壁硬或韧,通常含有一枚种子。种仁常称果仁,包括通常不列为坚果作物的种仁,如花生、瓜子。人们经常食用的坚果有榛子、核桃、大杏仁、开心果和夏威夷果,种仁有葵花子和西瓜子等。榛子、核桃、花生、瓜子和松子仁在我国有广泛来源,虽然大杏仁、开心果和夏威夷果主要产地是美国,但我国的新疆地区大杏仁、开心果也有大面积种植,在海南省和广西省也生产夏威夷果。现代研究表明:坚果、果仁食品除了具有特殊的风味、口感外,还具有相当高的营养价值和保健作用。一、坚果、种仁中脂肪及脂肪酸含量不同的坚果、…     

花生及坚果过敏机制和管理的研究进展

花生和坚果过敏的患病率在全世界范围内以惊人的速度增长,成为一个重大的公共卫生问题。花生和坚果是全球各种美食中不可或缺的一部分,但它们却是最常见的食物致敏原之一,过敏反应从轻微的症状(如荨麻疹和腹痛)到严重的过敏反应(如呼吸困难、血压突然下降和意识丧失)。本文概述了花生和坚果中的主要致敏原,以及其引发的复杂免疫反应,探讨了检测和治疗花生和坚果过敏方面取得的进展,以及旨在降低过敏风险的食品加工和标签实践的不断发展。花生和坚果的过敏问题需要采取多学科方法来解决,需要持续研究免疫机制、制定预防策略以及改进食品加工工艺。本文旨在为花生和坚果过敏患者以及食品加工行业提供借鉴,为花生和坚果过敏的预防和诊断提供参考,最终目标是在确保消费者安全和解决食品行业面临的实际限制之间取得平衡。     

坚果

坚果是花生、松子、榛子、香榧子、核桃、各类瓜子等硬壳类干果的总称,经炒制或烤熟后,香脆可口,是深受群众喜爱的大众化食品     

果仁食品的营养和食疗作用

果仁食品一般是指保持天然色、香、味、型或赋予某种风味的坚果及其果仁所制成的食品。传统的果仁食品主要有炒花生果、五香花生仁、花生粘、炒榛子、炒葵花子、五香瓜子、黑瓜子等。改革开放以来,随着食品工业的发展尤其是脱壳技术的改进与推广（如超声波脱壳技术的应     

新论饮食养生

养生保健是人们非常关心和重视的话题,这里介绍几个饮食养生研究的新发现。一、什么时间吃比吃什么更重要科学家经过研究发现,每天早上一次摄入8400J热量的食物,对体质量影响不大;而晚上摄入这么多的食物,就会增加体质量。两组人进食同样的食品,一组是早晨七点钟进食,另一组在晚上五点半钟进食(这些人每日就这么一顿),结果早晨进食的人体质量普遍下降,而晚上进食的人体质量却不断上升,不管什么人何种体质来试验,结果都是如此,真是什么时间吃比吃什么更重要。肥胖的中老年人,一定要早餐多吃,晚餐少吃。     

新论饮食养生

养生保健是人们非常关心和重视的话题,这里介绍几个饮食养生研究的新发现。 一、什么时间吃比吃什么更重要 科学家经过研究发现,每天早上一次摄入8400J热量的食物,对体质量影响不大;而晚上摄入这么多的食物,就会增加体质量。两组人进食同样的食品,一组是早晨七点钟进食,另一组在晚上五点半钟进食（这些人每日就这么一顿）,结果早晨进食的人体质量普遍下降,而晚上进食的人体质量却不断上升,不管什么人何种体质来试验,结果都是如此,真是什么时间吃比吃什么更重要。肥胖的中老年人,一定要早餐多吃,晚餐少吃。     

世界长寿食物

世界长寿食物王仲礼坚果。如胡桃、松子、核桃、花生等。洛杉矾罗马·林达大学健康研究中心的专家加林·弗朗西尔博士和同事经过对２６５００人为期７天饮食习惯的研究发现每周吃少许坚果５次以上的人，发作冠心病的危险比未吃坚果的人减少一半。这是因为坚果不含盐，富含...     

身边的“高能”食物知多少

正以下这些食物看似健康美味,但其实个个都是"高能"食物!1个汉堡=5碗米饭根据《中国食物成分表》中的权威数据,用每碗50g的米饭的能量(485.6 k J)为标准,发现一个鸡腿汉堡(200g)的能量相当于5碗米饭。100g瓜子=50g油专家介绍,瓜子等坚果类油脂含量很高,像瓜子,几乎一半都是油脂,吃了100g瓜子,就相当于喝了50g油啊。半个西瓜=3碗米饭夏天很多人     

粗粮有好处 各种食材需因人而异

正众所周知,多吃含有各种粗粮、豆类、坚果、种子、水果干等食物的粗粮粥,不仅可强身健体,还能帮助中老年人控制血糖、血脂等。不过,不同的人群食用粗粮粥要注意在基本配方的基础上调整配料。老年人。老年人的粗粮粥里可多放花生、核桃仁等坚果。花生被誉为"长生果",锌元素含量丰富,能增强大脑记忆,还抗衰老;核桃仁含     

几类市售坚果产品中油脂的脂肪酸分析

利用索氏提取和气相色谱的研究方法,对市售几类主要坚果产品的油脂脂肪酸组成进行了分析和评价。结果表明:(1)花生、核桃、葵花籽、西瓜子、南瓜子、巴旦木、开心果和腰果8类坚果中的脂肪酸主要为油酸、亚油酸和棕榈酸,其不饱和脂肪酸含量分别为78%、91%、88%、81%、79%、92%、87%和80%;(2)加工方法对坚果产品的脂肪酸组成有一定的影响;(3)坚果油脂中的亚油酸和α-亚麻酸含量比较高,其中核桃、葵花籽、西瓜子和南瓜子的亚油酸含量都在50%以上,同时,核桃的α-亚麻酸含量还相对较高,这8种坚果都是很好的补充膳食多不饱和脂肪酸的食品。     

过有滋有味的老年生活

我今年81岁,耳朵不聋,眼睛不花,腿脚利索,谈吐流利,思维敏捷。老伴儿十年前走了,现在我一个人住。虽然儿女们多次让我去他们家住,但我是一个在生活上力求独立、不依赖别人的人,所以儿女们也就顺了我的心思。我自己打扫房间,洗衣做饭,样样都干。我牙齿很好,喜欢吃瓜子、花生、核桃之类的坚果。     

2016~2018年坚果炒货食品国家食品安全监督抽检结果分析

目的 分析2016~2018年我国坚果炒货食品的安全形势。方法 汇总2016~2018年坚果炒货食品国家食品安全监督抽检结果, 对其不合格项目等信息进行分析。结果 2016~2018年共抽检坚果炒货食品2554批次, 检出不合格样品50批次, 总体不合格率为1.96%, 且3年来不合格率逐年上升。网购产品的不合格率显著高于非网购产品。开心果类、松仁类、核桃类坚果炒货食品的不合格率分别为7.64%, 7.41%和7.27%, 不合格项目主要为霉菌、二氧化硫残留量、过氧化值、酸价和大肠菌群等。此外, 花生类坚果炒货食品中检出黄曲霉毒素B1超标产品3批次。结论 开心果类、松仁类、核桃类坚果炒货食品的不合格率偏高, 不合格原因主要是霉菌、大肠菌群污染和过氧化值超标, 花生类的黄曲霉毒素B1污染问题也应引起重视。     

让食品致敏原不再“过敏”

食品致敏原是指食物中能使敏感个体产生免疫反应或过敏反应的蛋白质。食品过敏通常发展为系列反应,表现为支气管哮喘、变应性眼炎、荨麻疹、血管水肿、过敏性休克等,严重的甚至导致死亡。目前大约有160多种食品含有可以导致过敏反应的食品致敏原,主要包括八大类：蛋品、牛奶、花生、黄豆、小麦、树木坚果、鱼类和甲壳类食品。     

花生营养价值大揭秘

正就一般坚果贡献比较多的几种营养成分来看,花生的蛋白质含量高、维生素B1多,膳食纤维、总脂肪量、脂肪酸比例和一般坚果相当,烟酸含量出奇的高。由此可见花生虽然看上去普普通通,但内在饱满,营养也很丰富。从成分来推测,经常吃花生的健康效益应该和一般的坚果类似,都有助于降低心血管系统疾病的     

坚果吃太多，小心会上火

正很多女生喜欢买坚果吃,每天吃上几个坚果,吸收一些坚果的营养,但是坚果吃多少合适呢?吃多了会上火吗?坚果的功效有哪些呢?坚果吃多了会上火吗坚果营养丰富,虽然不属于辛辣食物,但是吃多了仍然会导致上火的。1.坚果是干果,为了能去除里面的水分,延长保质期,加工过程中会使用到烤、烘的技术。这就使得坚果增加了上火的属性。2.坚果里面油脂丰富,吃多了会导致人长胖,而长胖后人体内就会出现火气很旺的特点。所以坚果吃多了,就会间接导致上火症状的发生。     

食用警戒

肝硬化患者不宜吃过硬的食物;心肌炎患者不宜喝浓茶和咖啡;线心绞痛患者不宜多食高糖食品;高血压患者应尽量少食辛辣和精细食物;肺结核患者不宜吃糖;支气管炎患者不宜进食油煎、炸及不发酵的面食;哮喘患者应远离致敏食物;肺气肿患者应忌食腥膻发物     

电位滴定法测定坚果食品中的酸价和过氧化值

目的建立坚果食品中酸价和过氧化值的电位滴定检测方法。方法本试验采用石油醚对坚果食品试样进行浸提,过滤后用旋转蒸发仪对试剂回收利用,并将浸提出的油脂用电位滴定法测定酸价和过氧化值,计算出坚果食品中酸价和过氧化值结果。结果选择瓜子、花生、杏仁、核桃4类坚果,不同实验室重复测定16次,酸价的电位滴定结果 :0.29~4.09 mg/g,相对标准偏差:0.64%~3.63%;过氧化值的电位滴定结果 :0.011~0.071 g/100 g,相对标准偏差:1.28%~8.77%。电位滴定结果与手动滴定结果相比较,无显著性差异(P0.05)。结论坚果食品中酸价和过氧化值的电位滴定检测方法操作简单,结果准确度能满足国标要求,且灵敏度高,精密度好。